大家好，我是雷小厨，天天坚持自己下厨，用最简朴的食材，烹饪出最合胃口的家常鲜味，接待关注！减肥不用受饿，多吃这种减脂食材，帮你刮走油脂，越吃越瘦！爱美是女人的天性，可是变美的第一步，首先就是要变瘦，眼下正值减肥季，许多小姐姐为了减肥，这个不吃，谁人不吃，饿着肚子减肥，这种效果虽然快，可是一旦恢复正常饮食的话，就会立刻反弹，因为减掉的不是脂肪，而是水分，而且这种做法特此外不行取，很是的伤身体。想要减肥，必须选择正确的方法，合理的运动，康健正确的饮食。好比减肥可以吃一些苦瓜，基础不用饿肚子，苦瓜是一种天然的减肥食材，它含有一定的苦瓜酵素，可以消耗身体内的脂肪，起到燃烧脂肪的作用。

只是因为味道有点苦，所以许多女生不吃它，确实有点惋惜了。减肥季，姐妹们可以实验一下苦瓜炒蛋的做法，一边吃一边瘦，越吃越瘦，越吃越苗条。【苦瓜炒蛋】食材：苦瓜，鸡蛋，料酒，食盐，食用油，做法：1、先准备食材，苦瓜一根，鸡蛋两个，脂肪都怕的食材即是苦瓜，减肥季，多吃一些苦瓜，越吃越瘦，越吃越美哟。

2、把苦瓜清洗洁净，对半切开，用勺子把苦瓜内里的瓤刮出来，把苦瓜切成薄片，建议大家苦瓜炒着吃，不要切太厚，影响口感。3、两个鸡蛋加一勺料酒搅打成蛋液，热锅把油烧热，倒入蛋液用筷子划散，煎熟之后就成小块了。把煎好的鸡蛋出锅。4、锅中再次放入食用油，比平时炒菜多一点的食用油，这样苦瓜炒出来才鲜味，倒入苦瓜，旺火翻炒至断生。

5、把炒好的鸡蛋倒入锅中，放一勺食盐，翻炒匀称就可以出锅啦。要想在夏天来临之前瘦身乐成，不妨试试苦瓜呀。

减肥不用受饿，多吃这种减脂食材，帮你刮走油脂，越吃越瘦！【小厨的秘诀】1、苦瓜内里的瓤直接用手抠的话，比力伤指甲，建议大家用勺子挖。2、鸡蛋里加一勺料酒，不光可以去腥，还能让鸡蛋更滑嫩。3、炒苦瓜要稍微多放一丢丢食用油，才好吃。

4、建议苦瓜切薄一些。口感更好，吃起来也不会那么苦。喜欢我的文章，请点赞， 收藏，转发，不知道吃什么的时候来找小厨，小厨天天都市给大家带来原创美食菜谱，接待关注！雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超8个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享康健美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！。

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