一般女性进入30岁之后，胶原卵白流失速度就会加速。随着卵巢功效衰退，女性开始进入更年期阶段，月经消失且进入绝经期，部门女性认为绝经来得越早，说明衰老的更快，那到底有没有科学依据。45岁绝经与55岁绝经相比，意味着衰老更快？卵巢能排泄雌性激素，卵巢功效衰退会降低体内雌性激素水平，女性心理和生理上会发生很大变化。

一般女性在45~55岁之间进入更年期，月经量逐渐淘汰，最终泛起绝经。从卵巢功效变化上来说，45岁绝经和55岁绝经相比，卵巢功效衰退变化更早。但这并不代表着绝经期早，就说明身体衰老的快。

在每小我私家心中，衰老的界说是纷歧样的，从广义上来说，衰总是多方面的生理和心理情况，仅仅以绝经期早晚来判断衰老速度快慢是不全面和不科学的。女性绝经后该如何延缓衰老？1、戒掉不良的坏习惯众所周知吸烟有害于康健，仍然一部门女性因为压力比力大而吸烟，吸烟会引起血管硬化。

女性45岁之后体内雌性激素淘汰，易患上心血管疾病，吸烟会加速心血管疾病生长速度，同时也增加患上肺癌风险。另外女性绝经期后，因为体内激素发生很大改变，经常泛起失眠多梦的情况，这种情况下更不能熬夜，熬夜会降低抗病能力，引起黑眼圈，皮肤变得黯淡无光泽，脸上滋生皱纹和黄褐斑等。另外，熬夜也会升高皮质醇水平，影响细胞自我修复和营养吸收，甚至会引起心源性猝死。

2、保持适度运动多运动能加速热量消耗，提高基础代谢率，增强体质，同时也能降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，提高血液中好胆固醇含量，制止泛起动脉粥样硬化。另外多运动也能刺激成骨细胞，增加骨组织，防止泛起骨质疏松。

因此绝经期女性要多到场体育磨炼，如慢跑、快步走或游泳等，但运动时需实事求是，不能做猛烈运动。3、合理补钙女性进入35岁后骨质到达巅峰，然后再逐渐流失，到了绝经期骨质含量更低，易泛起骨质疏松。

另外随着年事增长，身体各个器官也会衰老，降低对食物中的钙质使用率，所以应多补钙，多吃含钙富厚的食物，也可以口服钙剂。4、保持良美意态每个女性都市履历绝经期，需正确面临，保持乐观向上的状态，努力减轻焦虑压力以及紧张感。另外女性要多抽出时间关爱自己身体，每年定期做一次妇科检查。

温馨提示由此可见，不能以绝经年事来判断女性是否进入衰老期，同时要做好日常照顾护士事情，少吃油腻和辛辣刺激性食物，平时多吃含植物雌性激素的豆制品、豆类和芝麻等，每星期喝2~3次豆乳来增补身体中的雌性激素。努力预防三高、骨质疏松、心血管疾病以及生殖系统相关疾病，一旦患病要选择正规医院治疗。

#康健科普排位赛# #家庭医生超能团#参考资料：1、《45岁绝经与55岁绝经相比，意味着衰老更快？医生辟谣讲出真相》.李药师谈康健.2020-06-17 2、《女人绝经后衰老加速，戒掉3件事，做好4件事，滋养卵巢防衰老》.海苔讲康健.2018-10-20。

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